Milkshake saudável de banana + pasta de amendoim

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Vem provar esse milkshake delicioso de banana com pasta de amendoim. E é saudável, viu? Juro! :D



INGREDIENTES
– 200ml de leite bem gelado (usei o de castanha)
– 1 + 1/2 banana madura congelada (já congelo cortada e sem casca)
– 1 colher de sopa BEM cheia de pasta de amendoim
– 3 tâmaras secas (ou açúcar da sua preferência)

MODO DE PREPARO
Bater todos os ingredientes no liquidificador.

RENDIMENTO: 1 porção

Tudo sobre coletor menstrual + minha experiência

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Coletor menstrual: é mais prático, moderno, saudável, ecológico e confortável que absorventes. Nesse vídeo conto minha experiência com ele, além de explicar o que é e como usar.



• Marcas citadas: Inciclo, Fleurity, DivaCup…
• Batom usado no vídeo: Liquid Suede “Vintage”, NYX

Faltou falar no vídeo (desculpa!):
– VIRGENS PODEM USAR?
Sim e não. Depende de cada menina. Não recomendo usar sem pesquisar bastante, ler bastante e ir no médico. Conversar e ver se isso pode te machucar ou não.

– POSSO EMPRESTAR MEU COLETOR?
De forma ALGUMA! O coletor é um objeto pessoal e pode ser perigoso dividir ou emprestar para outras pessoas.

Como e porque me tornei vegetariana estrita

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Ano passado decidi cortar todos os alimentos de origem animal e hoje vim contar como e porque fiz isso, além de falar um pouco de como está a minha adaptação sendo vegetariana estrita.



– Meu instagram de comidinhas: @to_comendo

– Documentário: Cowspiracy
– BigMac vegano em Toronto: Doomies
– Hambúrguer congelado: The ultimate beefless burger, Gardein
– Minha nutricionista (Salvador): Lais Martins
– Playlist de receitas receitas veganas:

Como fazer leite de castanha de caju

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Leite de castanha de caju é muito fácil de fazer, fica cremoso e é incrível para usar em receitas. Super saudável, sem hormônios, sem lactose e sem crueldade animal!
Não tem colesterol nem gorduras saturadas, é rico em vitamina E (que é ótima para a pele) e até ajuda a controlar o peso!
É, acho que você tem bom motivos para tentar :)



INGREDIENTES:
1 xícara de castanha de caju natural sem sal hidratada
3 xícaras de água filtrada
*pode ser qualquer quantidade. é sempre o triplo de água!

MODO DE PREPARO
Para hidratar as castanhas, cubra elas com água deixe de molho por 8h (pode ser durante a noite) ou 30 minutos na água quente.
Escorra e bata com a água no liquidificador por 2 minutos.
Coe com voal, pano ou peneira fina.

DICAS
Armazene o leite na geladeira, de preferência numa embalagem de vidro.
O leite dura, em média 3-5 dias. Pode ser congelado!
Use para preparar mingau, vitamina, molho branco, bolo… O leite de castanha de caju é bem versátil!
Cada xícara de castanha crua rende 3 xícaras de leite.

RECEITA COM O LEITE
Bolo de banana
Bolo de chocolate
Vitamina de morango com banana
Mac ‘n cheese saudável

Como branquear legumes para congelar

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Aprenda em 1 minuto como branquear legumes para congelar sem que eles percam suas propriedades.


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Via Sos Solteiros

*Essa é uma tabela universal. Você pode adaptar o tempo de acordo com o seu gosto. Eu, por exemplo, tenho preferido deixar o brócolis só um minuto porque gosto dele mais firme.

Dicas:
• O tempo de cozimento do que já foi branqueado e está congelado depende do alimento e também de gosto pessoal. Eu normalmente olho alguma tabela no google pra me basear, mas acho que o mais seguro é ir checando com um garfo. Vale também fazer a sua própria tabela e ir anotando à medida que for descobrindo o tempo ideal de cada um segundo o seu gosto.